How to Deal mit Greif

Über das breite Spektrum der menschlichen Emotionen, Trauer ist wohl tiefer. Es ist sehr schwer zu Begriff mit dem Verlust oder Tod eines geliebten Menschen kommen, und es kann Tage dauern und auch in den kommenden Jahren von dem Schock. Man geht durch eine Skala von Gefühlen, die mit Verweigerung beginnt - "Das kann mir nicht geschehen." Dies wird durch Schuld, Wut und Depression. Jedes Individuum durchläuft der 7 Phasen der Trauer, bis er / sie schließlich akzeptiert den Verlust. Diese Reise kann emotional belastend während denen man anfällig für Krankheiten leiden und von selbst zum Opfer fallen Süchten wie Alkoholismus und Drogenmissbrauch ist. Daher ist es sehr wichtig zu wissen, wie man mit Trauer umgehen.
Ways to Deal mit Greif
Akzeptieren Sie die Wahrheit: Sie können nicht Ihre Lieben wieder unter Leugnung der Wahrheit. Akzeptieren Sie den Verlust. Sprechen Sie mit Freunden und Familie, einen geliebten Menschen, die verstehen, was Sie durchmachen, oder jemand, der den gleichen Verlust erlitten hat, wäre. Sie würden staunen, wie leicht und entspannt fühlen Sie sich nach Ihrem Herzen ausgegossen mit heraus. Schreiben Sie eine Zeitschrift und dann vernichten, wenn du, jemand könnte ihn lesen zu fürchten. It's all about lassen diese Gefühle aus. Immer einen Emotionen weggesperrt werden nur unterstreichen und verlängern die Schmerzen.
Feel the Pain: Dies könnte sich auf der Bühne lächerlich, wenn der Schmerz über den Verlust eines geliebten Menschen wie ein scharfer Stich in der Brust fühlt. Aber glauben Sie mir, das Gefühl der Schmerz wird bei der Verkürzung der trauernden Zeitraum arbeiten. Je mehr Sie halten schob den Schmerz weg desto mehr wird er Sie zu quälen. Mit ihr umgehen und sie enden wird. Sonst wird es halten Resurfacing ein ganzes Leben und stören in Beziehung mit anderen.
Passen Sie auf die New Life: Lernen in der Umgebung, in der das geliebte Leben ist nicht mehr da. Besuchen Sie die Orte, die Sie beide zu gehen verwendet. Verbringen Sie Zeit zu Hause, ohne den geliebten Menschen um. Feiern Sie Jubiläen. Face jeden Aspekt des Lebens, von denen er / sie ein integraler Bestandteil. Das erste Mal, wenn Sie dies wird es ungeheuer schmerzhaft, aber mit der Zeit wird es einfacher, mit der Trauer und Verlust umzugehen.
Schließen Sie sich einer Support Group: Wenn es um gemeinsame eigenen Schmerz kommt es niemand besser zu teilen Schmerzen als einer, der schon in der gleichen Situation gewesen ist. Die Leute finden es oft leichter, zu denen, die ähnliche Verluste erlitten haben, wie sie ihren Verlust besser zu verstehen scheinen beziehen. Diese Leute scheinen die richtigen Worte zu haben, und geben die besten Ratschläge, wie man mit Trauer und Verlust umzugehen.
Schalten Sie um Ihren Glauben: Diejenigen, die religiös sind oft Ruhe finden in der spirituellen Aktivitäten wie Gebet, Meditation und Besuche in der Kirche. Sprechen Sie mit einem Geistlichen oder eine andere Person in Ihrer Religionsgemeinschaft. Religion kann bieten große Stärke. Embrace den Komfort, dass die Trauerrituale Ihre Religion bietet.
Take Care of Yourself: Der Prozess des Trauerns ist eine ungeheuer stressig sein. Es ist wichtig darauf zu achten, sich. Gut essen und regelmäßig Sport treiben. Meditation auch die Kraft gibt, mit Trauer umzugehen.
Ansatz ein Counselor: Bei der Trauer wird nicht mehr zu ertragen, rufen Sie einen Psychiater. Diese ausgebildeten Fachleute haben Erfahrung in der Trauerbegleitung. Sie können einem helfen, die emotionalen Turbulenzen Griff und Schwierigkeiten zu überwinden, die den Heilungsprozess behindern.
Es ist nichts falsch in der Lage, mit dem der Schmerz über den Verlust eines geliebten Menschen umzugehen. Man kann nicht etwas Gutes für den, der von Trauer gegangen ist. Doch durch das Wissen, wie man mit Trauer umgehen, würden Sie einen großen Gefallen tun, um diejenigen, die noch um Liebe und Sorgfalt für Sie.